ИНСТРУКЦИЯ 1

Перформативная практика начинается с ритуала очищения. Найдите место в вашем доме, которое требует вашего внимания, может быть, вы хотели разобрать это место, долго откладывали, но до сих пор не сделали этого, наведите там порядок. Если у вас нет такого места, то вы можете сделать этот выбор спонтанно, там где вы есть. Это может быть рабочий стол, ваша косметичка, книжная шкаф, полка, или вы просто можете протереть пыль, возможно помоете полы. То, что вы выбираете это и есть ваша персональная практика точечного преображения. В этом процессе нет спешки, дайте себе время побыть в этом процессе, прислушиваясь к тому, как происходит эта практика.

Когда вы будете делать эту практику прислушайтесь к себе: Почему я выбрала это место?
Что там важно для меня?
Как это место пробуждает мою память, воображение, внимание, ощущения?
Какие чувства у меня после завершения ритуала?
Что этот опыт рассказал мне о себе?

ФИКСАЦИЯ ОПЫТА: Опишите место, которое вы выбрали и ваши наблюдения практики, её начала и завершения. Cделать фотографии места: до, после, в процессе разбора.

Инструкция 2

Начните наблюдать на скорость своих повседневных действий, как вы делаете привычные рутинные дела: например, приготовить кофе, помыть посуду, дойти из комнаты в кухню и т.д.
Попробуйте то, что вы уже делаете машинально, в привычном автоматизме сделать максимально медленно или максимально быстро, начните играть со скоростями своих привычных действий.

Скорость повседневных действий
Как я это делаю?
Быстро или медленно?
В этот день пробовать разные скорости. Наблюдать, как это влияет на восприятие пространства и себя в пространстве.

ФИКСАЦИЯ ОПЫТА: записывайте разные действия, с которыми вы выбрали экспериментировать и фиксируйте свои ощущения от разности восприятия привычного, как меняется ваша оптика внимания при разных скоростях.