EAT YOUR DREAM
DAY 3
ПРАКТИКА ШАГОВ:

ДЕНЬ 3

EAT YOUR DREAM

1. Совершите тактильное прогулку по своему дому или по любому участку своей квартиры, закройте глаза и перемещайтесь на ощупь. Познакомьтесь с этим местом, через другие каналы восприятия: прикосновения и запахи. Исследуйте поверхности не только руками, но и всем телом, разными частями тела. Фиксируйте в памяти ощущения, образы, ассоциации, слова, цвета, которые приходят к вам во время прогулки.

2. Запишите эти слова, фразы, ощущения, образы, цвета, которые пришли, пусть это будет несвязанный между собой ассоциативный ряд, как это часто бывает во сне.

3. Посмотрите на свою запись, как на рецепт, подумайте какое это может быть блюдо, подберите продукты, из которых состоит ваше блюдо или напиток.

Как это блюдо отражает ваше состояние: желаемое или реальное?
Съешьте своё блюдо, присваивая себе этот опыт. Дайте себе время, чтобы пришло послевкусие, переварите этот опыт.

Про что для вас было это блюдо?
Что вы присвоили себе?
Про что был этот опыт?
Как бы вы назвали свой "сон"?

ФИКСАЦИЯ:

Разместите свой "рецепт", фотографию блюда и ответы на вопросы, которые к вам пришли.

Made on
Tilda