Под этим постом размещайте обратную связь????
___________________________________________________________
ПРАКТИКА ШАГОВ:
ДЕНЬ 3
EAT YOUR DREAM
1. Совершите тактильное прогулку по своему дому или по любому участку своей квартиры, закройте глаза и перемещайтесь на ощупь. Познакомьтесь с этим местом, через другие каналы восприятия: прикосновения и запахи. Исследуйте поверхности не только руками, но и всем телом, разными частями тела. Фиксируйте в памяти ощущения, образы, ассоциации, слова, цвета, которые приходят к вам во время прогулки.
2. Запишите эти слова, фразы, ощущения, образы, цвета, которые пришли, пусть это будет несвязанный между собой ассоциативный ряд, как это часто бывает во сне.
3. Посмотрите на свою запись, как на рецепт, подумайте какое это может быть блюдо, подберите продукты, из которых состоит ваше блюдо или напиток.
Как это блюдо отражает ваше состояние: желаемое или реальное?
Съешьте своё блюдо, присваивая себе этот опыт. Дайте себе время, чтобы пришло послевкусие, переварите этот опыт.
Про что для вас было это блюдо?
Что вы присвоили себе?
Про что был этот опыт?
Как бы вы назвали свой "сон"?
ФИКСАЦИЯ:
Разместите свой "рецепт", фотографию блюда и ответы на вопросы, которые к вам пришли.
Ася:
Я поняла, что живу в салате «Оливье». Тут сбор ценных вещиц всяких, которые я встретила, пока ощупывала с закрытыми глазами свою квартиру. В квартире есть страшные места. И нет, это не туалет и не кладовка. А прачечная и кухня. А еще я упала с кровати. А потом пошел такой дождь и такие громы стояли в квартире, что я уже перестала держать глаза закрытыми и присела на диванчик. Отдышалась и завершила путешествие.
Квартира очень музыкальная, шумная, творческая. Одно тихое место нашла - это кровать в моем кабинете. Вот если закопаться в игрушки с ног до головы, то прям вот тихо.
Ноги свои ощутила. Много поверхностей они исследовали сегодня. Даже нашла отвалившееся кусочки паркета своими ступнями.
В общем, трипанула по-полной!
Анна:
У меня получилось странное блюдо, похожее на то, чем кормит мой сын своих игрушечных животных. Рецепт: смешать песок, траву, листья, цветы, старые еловые ветки и песок, залить все водой из лейки. Вся эта мешанина, потому что поверхность дома очень многофактурная, гладкая, как листья, рябая, как камни, шершавая, как песок, деревянная, а цветы и ветки в рецепте, потому что у дома запах весеннего ветра, солнечный, но еще прохладный, поэтому еловые ветки (в них есть зима). Блюдо получилось про ощущение какого-то ожидания тепла, вроде бы цветы желтые, и запах весны, но ветер холодный, и ветки сухие еще напоминают о зиме.
Этот опыт про тепло, и разницу температур, мой дом очень холодный, и я стараюсь закрывать на это глаза зимой, потому что летом он как раз спасает от жары (он строился с расчетом на жаркие месяцы). Благодаря закрытым глазам, я почувствовала потоки солнечного весеннего ветра, наполняющего мой дом. Сон про это же, про запах весеннего ветра.
Ольга:
Я делала сегодняшнее задание не отдельным блоком, а просто в процессе дня иногда закрывала глаза и направляла внимание на то, как именно и с чем взаимодействует мое тело. Появилось ощущение более плотного, «осязаемого» пространства.
Катя
Мое путешествие было целенаправленным, я выбрала одну комнату, которая манила тёплым светом, струящимся из окон, захотелось искупаться в его лучах и это произошло в процессе, но как только я сделала шаг в комнату и закрыла глаза я начала своё путешествие со стен , шероховатость, длительность, фактурность, ощутила прохладу и упругость дивана , скользнула в мягкий флисовый плед, ощутила гладкий и круглый коврик под ногами, лаковый пол, скользкий и ледяной мраморный подоконник - очутилась в центре широкого пустого наполненного солнечным жаром пространства, ключевыми были слова: шероховатость, упругость, мягкое , круглое, лёд , пряное ,скользить, жар. Родившимся вкусом путешествия стал рецепт пряного домашнего кофе в турке, в которой неторопливо варятся все эти «вкусы» , образуя , каждый раз чуточку новую комбинацию. Этот вкус уютный и знакомый и в тоже время готовит небольшой сюрприз (люблю экспериментироватьсо специями), дом оказался этим кофейным благоухающим отваром - бодрящим и приглашающим к размышлению, по-домашнему - тёплым и кисловато-горьким одновременно, с установленным порядком и внезапными, разбросанными носками, скомканным пледом, отложенными книгами, змеиными проводами зарядок и удлинителей. Я решила приготовить свой домашний напиток и задокументировать процесс-меня ждал сюрприз и на этот раз - кофе убежал , я решила и это тоже вставить в работу, ведь и в моем доме не все процессы всегда поддаются тотальному контролю , было интересно побыть внутри знакомого пространства , но распробовать его не глазами, а телом). В кофе добавила лёд и наполнила им кофейную чашечку из бабушкиного сервиза, который достался мне по наследству )
практика путешествия по дому с завязанными глазами – это то, что хотелось бы включить в повседневные ритуалы. напомнило, что порой надо завязать глаза чтобы снова увидеть. сладкие запахи, шершавость растений, мягкая кровать и взбитые подушки, принимающий пол, силуэт дивана, которым хочется ритмами тела стать, искристый воздух у оконных щелей балкона энд соу он. хотелось что-то сделать с медом, мармеладом, апельсином и мукой